【怎么瘦脖子和下巴】第一、 按摩
想要瘦脖子和下巴 ， 简单容易的方法就是按摩 ， 顺着脖子的纹理 ， 往下按摩 。每天都坚持一下 ， 一个月时间就会有效果 。
第二、 每天做仰头训练
脖子和下巴粗大 ， 我们可以每天进行仰头训练 ， 上下左右四个方向都可以转向 ， 坚持一个月时间 ， 也会有效果 ， 而且整个人的气质也会得到改善 。
第三、 运动减肥
脖子和下巴粗大 ， 总体来说 ， 就是人过于肥胖 ， 肥胖的人才会有双下巴 。想要得到整体的效果 ， 那么只有靠运动+节食的方法进行减肥 ， 只要减肥成功了 ， 双下巴自然就没有 。
第四、 局部吸脂
现在美容医疗的技术越来越发达 ， 很多人也愿意尝试 。如果你只有脖子和下巴比较胖 ， 那么可以进行局部吸脂 ， 吸脂后效果也是非常明显的 。

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