吃以下水果好:
1、草莓:草莓营养丰富,有大量的维生素,草莓还可以帮助消化,通畅大便;
2、香蕉:香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等 。适合餐前食用;
3、苹果:苹果含有果胶 。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘 。苹果在通便问题上能起到双向调节作用 。苹果的这种双向调节十分柔和,尤其适合老人和婴幼儿;
4、山楂:防暑降温、增进食欲等山楂,山楂无论是鲜果还是其制
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