提肛运动不能壮阳 ， 主要针对的人群是肛门功能失常的一些患者 ， 比如说肛门功能松弛导致大便憋不住 ， 或者是肛门排便的异常 。
提肛运动是指有规律地往上提收肛门 ， 然后放松 ， 一提一松就是提肛运动 。站、坐、行均可进行 ， 每次做提肛运动50次左右 ， 持续5-10分钟即可 。提肛运动可以促进局部血液循环 ， 预防痔疮等肛周疾病 。在下列时间坚持提肛疗效会更佳 。晚睡前或起床前 ， 躺在床上提肛56次 ， 大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次 。提肛时必须要用力 ， 提肛之后最好马上排便 。
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