文章插图
1、坐在椅子上,把跳绳或长绳子踩在脚下 。
2、拉住绳子两头,向左拉使脚腕左倾 。
【脚腕力量训练 脚腕力量训练方法】3、对抗绳子的拉力,脚腕发力右转 。
4、脚腕右倾之后,将拉力转向右边,脚腕发力向左转 。
5、重复以上动作,换另外一边做同样的练习 。
秒懂生活扩展阅读
- 哪些游戏可以训练专注力 有什么游戏可以训练专注力的
- 拳击运动员力量训练方法 拳击运动员力量训练方法有哪些
- 什么是复合训练和孤立训练 复合训练和孤立训练介绍
- 猫乱咬东西怎么纠正
- 初三体育加试训练方法
- 与人交流要学会沉默 沉默的力量
- 短跑训练方法教案 短跑训练方法
- 王者新手训练营在哪儿
- 腿部力量怎么加强
- ?产后盆底康复训练的方法介绍