?断奶后胸部怎么恢复


?断奶后胸部怎么恢复

文章插图
最近邻居一宝妈一直在抱怨说自从给孩子戒奶了之后 , 胸部就变小了 , 她想要恢复自己的胸部但是不知道该怎么做才能使胸部变大 , 很多宝妈也有这样的困惑那么给孩子戒奶后胸小了该怎么恢复呢.下面就为大家介绍一些能使胸部恢复的方法.
在每晚临睡前或早晨起床前 , 擦上按摩膏 , 将一只手的食指、中指、无名指并拢 , 放在对侧乳房上 , 以乳头为中心 , 由乳房外缘向内侧画圈 , 两侧乳房各做10次 。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环 , 增加乳房的营养供给 , 同时还能促进雌激素的分泌 。雌激素可以促进女性第二性征 , 可以促进乳房增大.生活中有很多能够刺激雌激素分泌增加的食物 , 如:瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等冲凉时 , 用莲蓬头以环形冲刷胸部 , 水温不可太烫 , 这样能使乳房变得更有弹性 。坚持做俯卧撑、扩胸运动 , 使胸部的肌肉发达有力 , 不但能塑造健美的体型 , 而且能增强乳房的支撑作用 , 防止乳房下垂 。
【?断奶后胸部怎么恢复】综上所述.宝妈们平常可以进行对自己的胸部按摩 , 每天晚上睡觉之前在床上进行一些简单的胸部按摩 。对乳房保养也很有帮助 , 还有就是上文所说的健胸操 , 平常有空闲时间就可以做一下.当然以上的方法需要长久的坚持 , 这样才能够得到很好的效果.

    秒懂生活扩展阅读