4、首乌红枣熟地粥
材料：粳米60克 ， 薏苡仁30克 ， 何首乌、熟地黄、腰果、红枣各适量 ， 冰糖少许 。
做法：将粳米、薏苡仁均泡发洗净 ， 红枣洗净 ， 切片 ， 腰果洗净 ， 何首乌、熟地黄均洗净 ， 加水煮好 ， 取汁待用 。锅置火上 ， 倒入煮好的汁 ， 放入粳米、薏苡仁 ， 以大火煮开 。加入红枣、腰果、冰糖煮至浓稠状即可食用 。
【?卵巢保养很重要 吃这些中药滋阴养巢】药膳功效：何首乌、熟地黄均是滋补肝肾、养血生津的佳品 ， 腰果可补肾强腰 ， 红枣可益气养血 ， 粳米、薏苡仁可健脾益气、美容养颜 ， 以上几味同用 ， 对卵巢功能减退引起的带下过少、阴道干涩症状有食疗效果 。
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