?产后进补误区有哪些


?产后进补误区有哪些

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【?产后进补误区有哪些】女性在生产后饮食上不能随意进行 , 有很多女性在生产后 , 都是会选择营养价值很高的食物 , 这样的做法是错误的 , 女性刚生产后 , 身体都是比较需要 , 这个时候选择营养价值高的食物 , 身体不会很好吸收营养元素 , 同时也会给身体带来影响 , 因此产后进补误区都有什么呢?
产后进补误区:
1.产后为下奶 立即补充营养汤
很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿 , 所以总希望自己能够尽早产奶 , 来给自己宝宝足够的营养 。其实从宝宝出生到开始产奶 , 中间有一个环节 , 就是要让乳腺管全部畅通 。如果乳腺管没有全部畅通 , 而新妈妈又喝了许多汤 , 那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内 , 严重的还会引起新妈妈乳腺炎 。
要想产后早产奶 , 一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头 , 促进妈妈乳腺管的畅通 , 然后再喝些清淡少油的汤 , 如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等 , 也可食用少量催奶食物 , 如黑芝麻、鲫鱼 , 对新妈妈尽早产奶都有很大帮助 。
2.产后补身 多喝姜醋汁
民间关于产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋的习惯 , 似乎早已是“约定俗成” 。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒饭、生姜煮汤、姜水洗澡洗头等 , 月子里可谓“无姜不欢” 。中医认为 , 生姜性温热、辛 , 可疏风解表、散寒 , 促进恶露排出 。但由于姜是辛温之物 , 可促进血液循环 , 过多进食反而会增加血性恶露 , 使恶露排之不尽 , 影响子宫内膜修复 , 造成产后体弱 , 甚至引起贫血 。所以 , 产后进食姜或姜制品应适时、适量、适度 。所谓适时 , 即指当恶露颜色转为淡黄或白色时 , 才是进食姜或姜制品的理想时机;适量是指隔天小半碗姜汤或一碗姜醋即可 , 同时强调不宜饮用浓姜汁 。适度是指饮用时间不宜太长 , 一般持续十天左右就好 。如果期间出现恶露突然增多或颜色转为鲜红 , 应酌情减量 , 或者暂停服用 。
产后身体虚寒 , 适当吃些补益食品未尝不可 。对于补身食物的选择 , 原则是在营养均衡、充足的基础上 , 适当选用一些具有滋补功效的药食两用食品 , 如生姜、红糖、芝麻、羊肉、黄鳝等温性食物 , 但以上所选 , 均应讲究时机和进食量 , 否则会适得其反 。至于当归、鹿茸、人参等补气补血的补品是否能吃 , 什么时候吃 , 宜根据各人体质 , 在医生指导下进行 。
这些都是产后进补误区 , 女性在生产后 , 对这些都是要注意的 , 否则对自身健康是没有任何损害 , 而且女性想要在生产后能够快速回复身材 , 饮食也要注意要合理安排 , 女性要多处蔬菜、水果 , 这样对身体调整才会有很好帮助 。

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