文章插图
女人在月经期到来时似乎有很多要禁忌的事情,不能喝咖啡就是其一 。因为在月经来潮之前,女性机体的内环境会发生一定程度的变化,喝咖啡会造成经期的不适 。对此有人问经期喝咖啡有什么不好呢?经期禁忌有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考 。
经期喝咖啡有什么不好?
经期喝咖啡对身体健康不利,因此女人们在经期一定不要碰咖啡,以下为大家介绍具体介绍经期喝咖啡的危害:
研究显示,过多的咖啡因,只会阻碍糖类的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛 。而且,如果这个时候咖啡因摄入量过多,会增加对体内贮存的B族维生素的消耗 。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用,如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状 。
过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡,则会使体内雌性激素明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有功能老化,并导致月经紊乱 。
不论你以前有没有过痛经,只要是在月经期端起了一杯咖啡,那么痛苦的感觉就要降临了,经血量也会变多 。
另外,中医妇科专家提示,女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞,建议等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,还有一定的减肥作用 。
经期禁忌有哪些?
一、饮食方面
1、忌食咸食
女性在月经来潮前应忌食咸食,因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象 。
2、忌食辛辣生冷的食物
辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免,长此以往,会发生痛经或月经紊乱 。
3、忌喝含气饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收 。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲 。
二、生活方面
1、忌熬夜
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多 。
2、忌洗冷水澡
经期不能用冷水洗澡,冷水的刺激会引起女性经期腹痛,经血不畅 。
3、忌高声唱歌
经期呼吸道黏膜和声带会充血、肿胀,高声唱歌会使声带肌疲劳 。
4、忌穿紧身裤
经期穿紧身内衣,易使经血流出不畅 。在脱穿时会使盆腹腔压力突变,造成经血逆流,出现经期腰疼、腹痛症状 。
5、忌捶打腰背
【?经期喝咖啡有什么不好 经期还有哪些禁忌】月经期间,盆腔充血,会引起腰酸,不少人会习惯地用拳捶腰,这样做会使盆腔充血加重,血流加快,反而使腰酸严重,导致月经过多 。
秒懂生活扩展阅读
- ?女性月经期间吃什么好 十种食物不能错过
- ?月经期间腰疼怎么缓解 6招缓解经期腰疼
- ?经期可以做瑜伽吗 能练习特定的瑜伽动作
- ?大姨妈来第几天可以洗澡?经期洗澡遵循5大原则
- ?经期应该怎样补血 多吃这些甜品可以补血
- ?女人经期短怎么回事?经期短要吃5种食物
- ?来月经能喝菊花茶吗 多喝5种茶对月经有好处
- ?女性经期能同房吗 经期同房有哪些危害
- ?女生月经期腰疼怎么办 腰痛的8个缓解方法
- ?月经期间能染发吗 经期不宜做哪9件事