文章插图
人人都向往健康长寿 。但是 , 大部分能被成为寿星的都是女人 。据报道 , 活到85岁的女性是男性的两倍以上 , 而活到90岁以上的女性是男性的三倍 , 百岁老人里女性又是男性的四倍 。据统计数据显示 , 全球男人平均寿命77岁 , 其中7年会在重病或慢性病中度过 , 而男人得癌症的几率更比女人高70% 。
所以 , 近年来围绕着男人长寿的研究 , 得出了不少能让男性健康长寿的结论 。譬如 , 不抽烟、不酗酒、血糖正常、血压正常、不发福、身体健壮 。而对男人健康最大的危害来自于抽烟 , 酗酒 , 血糖高或者血压高 。一起来看看“男人长寿十大秘诀” 。
经常过性生活
澳大利亚一项最新研究显示 , 在排卵期前一周 , 如果男性每天都有性生活 , 可以改善精子质量 , 提高妻子的受孕率 。
英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查 , 发现每周有两次或以上性生活的男性 , 其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50% 。尤其是那些有高频率性生活的人 , 他们出现冠状动脉疾病 , 如中风、脑血栓等的几率 , 是那些性生活匮乏者的一半 。
娶个年轻15岁以上的老婆
【?男人娶多大老婆不早衰】德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现 , 夫妻年龄差与双方寿命存在关联 。如果妻子比自己年轻15至17岁 , 丈夫早逝的可能性能减少20%;年轻7~9岁 , 则能减少11% 。而正好相反 , 少夫老妻的男人更易于早逝 。可见 , 娶个年轻老婆也很有必要 。
科学家们解释说 , 这可能是自然选择的结果——只有那些更健康、更成功的“老男人”才可能吸引年轻的女性 。另外一种可能是 , 年轻的女人更会照顾男人 , 因此他才更长寿 。
学会爱与被爱
女性比男性更懂得爱人 , 可能是女性比男性长寿的主因 。澳洲王家墨尔本理工大学辅助医学系授科恩说 , 充满爱的生命 , 使人长寿的机会大增 , 爱可以左右自然规律 , 让人不觉时间流逝 。
护牙能防秃头症
西班牙格拉那达大学科学家发现 , 秃头症除了与遗传和压力有关之外 , 与牙病也关系密切 , 因此秃头症患者应该去看牙医 。
钱包别放屁股后
很多男性都有习惯把钱包放在屁股后 , 实际上 , 如果经常开车或坐班伏案工作 , 容易导致下腰疼痛 。理疗专家称之为“钱包神经病” 。钱包会压迫后背坐骨神经 , 导致小腿、脚踝部疼痛或麻木 。
接受高等教育
很少接受高等教育的男人不多 , 但有意思的是 , 这些人中的17%在85岁以前会有死亡的危险 , 但是 , 不完成高等教育的却有62%的人在85岁时候依然保持身体健康以及心理健康 。
每天吃苹果少吃肉
50岁以上男人比女人更容易得肠癌 。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议:每天摄入18克纤维素 。1根香蕉含纤维素1.8克 , 1个苹果(带皮)含纤维素4克 , 是最方便的选择 。美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明 , 少吃肉可以减少癌症和心脏病危险 , 有助于保持男性阳刚之气 。
每天坚持晒太阳
男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题 。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式 , 人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的 , 而少量的维生素D则可以通过鱼、蛋、谷物食品等摄取 。适当晒太阳是葆住青春的秘诀 。
反手刷牙
用不经常使用的一只手刷牙或端杯子 , 有助于大脑产生新的记忆细胞 , 从而防止老年痴呆 。
身材微胖
健康专家一直以来警告肥胖对人体健康不好 , 但一项最新研究发现 , 中老年人的身材过瘦对健康并不好 , 瘦人(BMI指数小于18.5)平均寿命最短 , 身材稍胖的人(BMI指数介于25-30之间)反而最长寿 。研究发现 , 男人到40岁时 , 身材稍胖的人比身材苗条的人长寿6至7年 , 身材非常瘦的人的平均寿命比肥胖者短命5年左右 。
秒懂生活扩展阅读
- ?男人性冷淡的表现及治疗方法
- ?哪种男人最难抵制女人的香艳诱惑
- ?男人不行的表现及解决办法
- ?男人1个睡姿最养性器官
- ?男人性能力衰退的七大迹象
- ?从手指形状看男人性能力
- ?什么样的女人让男人厌恶
- ?教妻子如何调教出好丈夫
- ?男人心中最完美的妻子标准
- ?男人怎么对待闷骚的女人