?男人味是如何锻炼出来


?男人味是如何锻炼出来

文章插图
男性朋友们最喜欢听到的赞美,莫过于被人称赞有男人味了,这里的“味”可不是指体味,而是男人特有的气概和魄力,如果我们拥有健硕的身躯,那么必然是男人味十足的 。男人怎么锻炼更健壮更有男人味?练出你的强壮肩膀,这样的男人才是女人强有力的依靠啊;那么男人如何锻炼才能拥有男人味!跟着小编一起来看看!
一、冷热水交替浴可提高
男子的性机能
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法 。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆 。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水交替浴,使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变 。
二、刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
如前所述,按摩睾丸可增强男性性功能 。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管 。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路 。如果腹股沟管机能低下,必然会引起睾丸功能低下 。因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良好 。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路 。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩 。另外,在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部,也能改善血液循环,强化睾丸功能 。
三、适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法
对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态 。如前所述,睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能 。
睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单 。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热 。对于年轻人来说,这种空冷式锻炼法远比冷热水交替式锻炼法方便且更具成效 。
如果可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的 。但若是在冬季,恐怕要招致感冒 。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠 。若室内装有空调机保持恒温,就用不着把被子捂得太严 。
空冷式锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳 。临床性功障碍患者中,采用该方法数月之后,精力明显恢复,性生活得以改善 。
四、按摩阴囊具有强化男性精力之效
【?男人味是如何锻炼出来】为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环 。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力 。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可 。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸 。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下 。请注意,过犹不及只能适得其反 。
男人做什么运动变得更有男人味
1、猫伸展式
“猫伸展式”放松肩颈瑜伽中的”猫伸展式”,如同小猫伸展四肢 。首先男性应双膝跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动 。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立 。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变 。
2、骑马
骑马锻练腿力骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙 。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻练全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力 。游泳增强耐力这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力 。另外,踩水可使臀部丰满浑圆 。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部 。
3、深蹲
做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲 。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表现 。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部 。
4、俯卧撑
做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量 。如果看到一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、性感的腰腹,则非常能够吸引人性交中,当采用男性在上的体位时,腰腹部的力量就非常重要 。

秒懂生活扩展阅读