孕早期不必刻意加大热量摄入,维持孕前水平即可,因为此时期胎宝宝并不需要太多的营养 。孕中期开始,每天需要比孕前增加200千卡的热量,这相当于多吃大半碗米饭,或一个中等大小的鸡蛋加200克牛奶,或一片面包加一杯130毫升的酸奶,或一片面包加一个中等大小的苹果 。最后孕晚期主食400克左右;鸡蛋l-2个或豆制品100-150克;孕妇奶粉250ml;鱼或肉类食品100一150克;蔬菜500克;水果l-2个;每周进食1次猪肝,2-3次虾皮,海带或紫菜 。
【孕早期每日摄入多少热量】
秒懂生活扩展阅读
- ?如何维持好孕期的夫妻关系
- ?晒太阳能增加夫妻受孕几率?
- ?夫妻备孕前营养搭配的四大原则
- 孕妇体温多少是发烧
- ?助夫妻健康受孕有哪些妙招
- 孕妇梦见朋友小孩生病了 孕妇梦见朋友小孩生病了的含义
- 每日优鲜深受消费者喜爱的生鲜电商平台
- 怀孕多少时间生为正常
- 适合孕妇做的手工活 在家能做什么靠谱的工作
- 拍摄孕妇照注意事项