?男性怎么提升性能力呢


?男性怎么提升性能力呢

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男性性功能出现问题,生活中很多因为害羞不敢去治疗 。其实,性功能减退引起的并发症还是很多的,造成的危害也是很大的,比如,会出现阳痿,早泄,勃起异常,性欲减退等,是大家不可忽视的 。那么,男性怎么提升性能力呢?这是很多男性都想知道的,下面小编就给大家揭晓疑问,请看下面的详细介绍 。
男性怎么提升性能力呢:
第一种,阴茎指压法 。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力 。
第二种,利用淋浴“按摩”阴茎 。这是最享受的方式 。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经 。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者 。
第三种,提肛运动 。坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环 。
第四种,性交 。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式 。用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟 。如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成阴茎损伤 。
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