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随着社会发展越来越快,生活压力也越发增大 。很多男性整日为生计奔波,身体严重透支 。肾功能越来越差,性能力也越来越低 。经常会出现腰膝酸弱,早泄少精等症状,或直接导致性欲低下,严重影响性生活的和谐,双方感情也因此大打折扣 。因此很多人会都想通过运动这种健康安全的方法增强自己的性功能 。下面我就为大家介绍几种可以提高性功能的运动吧 。
【?增强男人性能力的运动有哪些呢】强化阴茎反应操
如何强化阴茎反应呢?早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前的三分之一处,把阴茎往上压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推,重复此运动,大概做一分钟 。
“兜囊外肾”法
摩揉睾丸将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30-50次,再向左转30-50次,以略有酸胀而无痛为度 。然后再以左手如上法轻轻揉按 。亦可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,再用另一手掌心置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度 。此法又名“兜囊外肾”法 。
大腿根部按摩操
大腿根部按摩临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩1次 。对增强性欲,提高精力有一定作用 。
按肾俞穴
首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩特别适宜,左右各按摩81次 。其次按肾俞穴(后腰部位),双手进行环形按摩81次 。再次,按摩阴囊还有小腹部,一手从阴囊下部向上按摩,另一手从肚脐向下按摩,双手相对按摩共81次 。通常经上述按摩后,阴茎能自然勃起 。
以上就是我为大家介绍的可以增强男人性能力的几种运动了 。男性经常进行健身运动 。可以帮助拥有完美的身材和发达的肌肉,不仅收获伴侣更多的爱意,还可以提高自己的魅力 。建议每天抽出固定的时间进行以上运动的锻炼,同时还可以通过食疗方法如羊肉、生蚝、香蕉等提高性能力 。
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