第一、 早晨起来吃饭前，做一些户外锻炼，这样可以有效燃烧脂肪 。早餐一定要吃好，这样可以有效提升身体的新陈代谢水平 。
第二、 饭前喝一杯蜂蜜水，同时注意一下饮食内容，多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物，比如红豆，绿豆，梨子，苹果等 。
【冬季减肥技巧如何减肥效果好】第三、 酸奶减肥法，饭前喝一杯酸奶，既可以补充体内的益生菌，同时还有饱腹的功效，在吃饱的基础上还能有减肥的作用 。
第四、 饭后半个小时进行一些适合自己的有氧运动，最好是室内运动这样即使是阴雨天，也能坚持，有氧运动的时间最好不小于半个小时 。

秒懂生活扩展阅读

• 关于减肥有哪些误区呢
• 轻断食减肥法科学吗轻断食有什么害处
• 如何在春季减肥
• 黑巧克力减肥吗
• 冷冻饥饿神经为什么有助于减肥原理是什么
• 教你几招人像摄影特殊技巧
• 摄影大师常用的构图技巧
• 街头摄影10个技巧
• 漂亮的风景拍摄技巧
• 帮宠物拍照的5个小技巧