男性朋友应如何预防脱发之苦


男性朋友应如何预防脱发之苦

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如今,脱发困扰着越来越多的男士,爱美之心人皆有之,如果你还没有加入到脱发的行 列,或者你才刚刚意识患上脱发 。下面的专家的几点建议也许会对您有所帮助:
1) 保持心理健康,消除精神压抑感 。精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快 。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力 。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高 。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除当天的精神疲劳 。
2) 坚持锻炼,增强体质 。坚持适当的体育活动,可以提高人体的免疫力,也减少了慢性病的患病机会,这是保护头发的重要因素 。
【男性朋友应如何预防脱发之苦】 3) 科学的洗梳方法 。勤洗发,洗头的间隔最好是2-5天 。洗发的水温不宜过高,应在40度左右 。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血 。不用脱脂性强或碱性洗发剂 。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死 。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用 。不用尼龙梳子和头刷 。因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺 激 。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环 。
 4) 良好的生活习惯 。不吸烟,不酗酒 。吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长 。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发 。即使是啤酒,葡萄酒也应适量,酗酒会影响胃肠吸收,久而久之影响头发生长 。
5) 注意合理饮食 。要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果 。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而"弄脏血液",影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发 。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物,如黑豆、黑芝麻、蛋等,限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物 。 
6) 避免过多的人为刺激 。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害 。吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮,所以要避免总吹风 。染发、烫发次数也不宜过多,染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯 。因此,染发、烫发间隔时间至少3-6个月 。
7) 避免过多的损害 。日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护 。空调要适宜,空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。
8) 注意帽子,头盔的通风 。头发不耐闷热,戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气, 容易闷坏头发 。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰,引起脱发 。 所以应搞好帽子,头盔的通风,如垫上空心帽衬或增加小孔等 。 

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