糙米怎么煮减肥 糙米如何煮减肥


糙米怎么煮减肥 糙米如何煮减肥

文章插图
1、选择优质糙米(先决条件是无公害、自然糙米 , 挑选最少使用化学农药栽培的稻子 , 浸泡在水里一星期后出芽的才是真正糙米) 。
2、在凉水中浸泡8小时左右 。
3、使用压力锅 , 糙米和水1/1 , 用一般的锅做(包括电饭锅)水应是糙米的1.5~2倍 。
4、前15分钟用小火 , 中间25分钟用中火 , 后15分钟小火 。如果是一般的饭锅或平底锅 , 小火15分钟后 , 再向锅内洒一些冷水 , 再盖上锅盖 , 5秒大火 。熄火 , 该状态
【糙米怎么煮减肥 糙米如何煮减肥】5、保持10分钟后 , 就做成了糙米饭 。亦可掺加一些大豆、小米等杂粮 。这样更能增加味道和营养 。还可熬制糙米粥 。

    秒懂生活扩展阅读