11大美味的补肾健脾食物让男人更健康


11大美味的补肾健脾食物让男人更健康

文章插图
 
1、花生:
深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃 。
2、莲藕:
莲藕味甘,性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效 。
3、栗子:
有健脾养胃、补肾壮骨的作用 。
4、胡桃:
能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠 。
5、苦瓜:
苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用 。
6、红枣:
秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好 。
7、山药:
其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用 。
8、百合:
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用 。
9、藕:
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血 。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法 。
10、白扁豆:
初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲 。
11、黄鳝:
入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可 。
【11大美味的补肾健脾食物让男人更健康】温馨提示:男人如果想要补肾健脾,上面的这些食物男人们可以多吃一些的,这些食物对健康都很多帮助的呢 。

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