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常见的男人补肾食物有牡蛎、狗肉、甲鱼 , 这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效 , 是解决男人如何补肾问题的最佳食品 。总结说来 , 常见的男人补肾食物有:猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹等 。
山药:性平味甘 , 为中医“上品”之药 , 具有补肺、健脾作用 , 能益肾填精 。凡肾虚之人 , 宜常食之 。
干贝:又称江珧柱 。性平味甘咸 , 能补肾滋阴 , 故肾阴虚者宜常食之 。
鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼 。性平味甘 , 既能补脾胃 , 又可补肝肾 , 益筋骨 。
栗子:性温味甘 , 除有补脾健胃作用外 , 更有补肾壮腰之功 , 对肾虚腰痛者 , 最宜食用 。
枸杞子:性平味甘 , 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛 , 久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜 。
何首乌:有补肝肾、益精血的作用 , 历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白 , 或腰膝软弱、筋骨酸痛 , 或男子遗精 , 女子带下者 , 食之皆宜 。
忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等 。
中医认为 , 豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效 , 对脾胃虚弱的人尤其适合 。但是 , 根据种类的不同 , 它们的食疗作用也有所区别 。
扁豆:多在夏秋季节食用 。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状 , 可以起到一定的治疗效果 。糖尿病患者由于脾胃虚弱 , 经常感到口干舌燥 , 平时最好多吃扁豆 。女性可以将扁豆炒熟成末 , 每次6—12克 , 用糯米酒或温水送服 , 能够缓解白带多的症状 。
刀豆:味甘、性温 , 具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用 。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状 。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜 , 不仅味道鲜美 , 还有温补的作用;老刀豆则对打嗝的治疗效果最好 。
豇豆:也就是我们所说的长豆角 。它除了有健脾、和胃的作用外 , 最重要的是能够补肾 。李时珍曾称赞它能够“理中益气 , 补肾健胃 , 和五脏 , 调营卫 , 生精髓” 。所谓“营卫” , 就是中医所说的营卫二气 , 调整好了 , 可充分保证人的睡眠质量 。此外 , 多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适 。小孩食积、气胀的时候 , 用生豇豆适量 , 细嚼后咽下 , 可以起到一定的缓解作用 。
【男人养肾 多款补肾食物任你选择】温馨提示:所谓吃什么补什么 , 在男人补肾食物中动物的肾脏常是中医推崇的常见补肾食物 , 如猪腰、羊腰、狗肾、牡蛎、狗肉、甲鱼等 , 这些都是对男性补肾有益处的 。
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