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不管从事体力劳动,或者脑力劳动的男性来说,休息是很关键的一个环节,没有养足精神,休息不够,会影响到接下来一天,甚至几天的工作,在这里提出以下几点的建议:
1.变换休息方式
安排一天的工作,要考虑到坐势与站势如何交替;安排假日活动时,要注意野外与室内的交替;安排一周娱乐,要想到文艺活动与体育活动的区别,如此等等 。经常变换休息方式,使人觉得生活充满情趣,虽然工作的负荷比较重,但在这种微妙搭配之后,一切疲劳都将云消雾散 。
2.该休息时就休息
男性喜欢逞能,有时为了显示自身能力或出于对工作认真负责,他们往往一味蛮干,而不顾惜身体 。其实,人体有各自的生物节律,只有按照自身的节奏工作、生活,才能合拍于生物钟,也才能更好地工作 。每一个会工作的男性都是会休息的人 。他们不会轻易地放弃晚间、公休日或假期,因为他们深知这些休息日对他们今后的工作是多么重要!
3.克服惰性,积极休息
休息并不意味松散地、无趣味地闲憩 。休息应该是活泼的、充满情趣的 。要知道,男性的休息不仅仅是单纯地休息,而应该从休息中获得体力、获得欢乐、获得生机、获得家庭与社会的和谐 。那种整日与烟酒或赌博做朋友的人的休息是不可取的 。
4.用积极乐观的情绪对待生活
【男性好好休息 才能精力充沛】这对保持神经系统的稳定性有很大帮助 。生活在信息纷至沓来时代的男性,为了克服其经常的神经紧张情绪,积极乐观地对待生活无疑是相当有益的 。从事体育活动、制订合理的作息制度、遵守个人卫生、定期到大自然的怀抱中去陶冶性情,这些活动从侧面反映了一个人对生活的乐观程度 。乐观,本身就是一种很好的休息 。
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