1、红薯中含有大量的膳食纤维 , 能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌 , 对消除便秘很有帮助同时还能降低肠道疾病的发生率 。
2、红薯还富含钾和维生素C , 有助改善人体水肿现象 。日本管理营养师浅野麻美子称 , 在膳食纤维基础上再摄取少许油分 , 润肠通便的效果更好 。
因此 , 红薯煮熟后淋上少许初榨橄榄油 , 风味更佳 , 润肠效果也会更好 , 可以替代部分主食 。
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