【呵护女性健康每天必须做的11件事】10.多吃香蕉
据“精神健康”基金会的资料显示，四分之一的中年女性患有抑郁症或者焦虑症 。抑郁症与“愉快激素”5-羟色胺的低水平有关 。5-羟色胺缺乏常由色氨酸的不足引起，后者不能在身体中自行合成 。《5-羟色胺秘密》的作者卡罗琳·朗莫博士相信，补充5-羟色胺的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如火鸡、白软干酪和香蕉以及李子 。她建议每周吃4到11根香蕉 。
11.不喝酒
“百万妇女研究”的重要发现之一是即使每天喝1杯葡萄酒也可能会增加乳腺癌风险从9.5%到10.6%，研究人员估计每年5000例乳腺癌与酒精有关 。该研究还显示，随酒精摄入量的增大任何癌症的风险都会增大 。专家认为，没有明确的饮酒量的安全限制 。

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