文章插图
1、骑行4公里能不能减肥根据骑行的强度来决定 。
【骑行4公里能减肥吗 骑行4公里会不会减肥】2、骑自行车锻炼的强度有爬坡和平路以及骑行快慢的区别，如在爬坡地段骑行十公里，以每小时10公里的强度来锻炼，那么大约可以消耗600卡路里，但若是在平路骑行10公里，同样是一小时的骑行时间，消耗的热量跟快走差不多，大约是250卡路里左右 。
3、建议想要多消耗一些卡路里的话，可以选择爬坡训练或增加自己骑行的速度，亦或者采取一段式爬坡、一段式平路快速骑行、一段式休闲骑行的间断性锻炼方式，这样不仅骑行距离长，消耗的卡路里多，而且还可有效锻炼腿部力量，强化心肺功能等 。
秒懂生活扩展阅读
- 女性要喝“办公室美容茶”
- 女性防背疼有诀窍
- 你涨薪了没 7省份公布2021年工资指导线
- ?婚前不要对准公婆做的10件傻事
- 老公死了妻子能分多少
- 事业编制试用期可以考公务员吗
- ?婆婆力挺我对付老公和小三
- ?老公不在婆婆就只给我吃韭菜豆芽
- 养一公一母两只狗是种怎样的体验
- ?婆婆为老公吃了我一回干醋