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1、晚上不吃饭可以起到减肥的作用，但是对身体是有一定影响的，很容易引起反弹，诱发多种疾病 。
【天天晚上不吃饭能减肥吗 晚上不吃饭能不能减肥】2、所以要选择循序渐进，少量多餐的方法 。晚上选择粗纤维，热量低的食物，这些食物容易被肠道吸收，摄入后具有饱腹感，可减少其他热量的摄入，可促进肠胃蠕动 。减肥要多选择运动，饭后顺时针按摩腹部 。注意饮食的控制，吃饭时细嚼慢咽 。
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