喝茶要注意什么长期喝茶与长期喝白开水，哪个更健康 _长期

越来越多的人意识到水分的重要性，随着社会的发展各种饮料饮品也层出不穷，相信大家也都发现了，在生活中有一些人特别喜欢喝茶，甚至只要补充水分就是以茶水的形式，那么长期喝茶与长期喝白开水相比，哪个更健康呢？
01长期喝茶与长期喝白开水，哪个更健康？?
【白开水】
白开水是生活中很常见的饮品，也是很多人补充水分的第一选择，常喝白开水，还有以下这些好处。
1、缓解便秘
很多人的工作长期久坐，对着电脑，这就到这很多人都出现了便秘的问题，多补充一些白开水，能够让肠道润滑，还能够增强肠胃蠕动，加速体内毒素的排出，缓解便秘问题，让自己的身体更加健康。

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2、美容养颜
相信很多人都知道，多喝水可以让皮肤水分更加充足，看上去也更好，不仅如此，早上起床喝一杯温水，还能降低血液的黏稠度，促进血液循环，加速新陈代谢，促进体内毒素的排出，让身体更加轻盈健康。
而且，多喝水出汗也会比较多，身体内的毒素也会顺着汗液排出，白开水可以说是女性美容养颜的圣品。
3、补充水分
水分是人体每天必须的物质，如果身体中的水分不足，也会影响到身体的健康，因此我们每天都要摄入水分来维持机体的正常运转。
经过一晚的新陈代谢后，体内的水分含量会出现一个比较低的水平，不管是呼吸还是新陈代谢都会消耗水分，早上起床喝一杯温水，可以有效的对体内的水分进行补充，维持身体健康。

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【茶水】
1、抑制心脑血管疾病
茶叶中含有一种叫作茶多酚的物质，这个物质可以参与脂肪的代谢，还能够降低甘油三酯和胆固醇在体内的含量，减轻血管的压力，促使体内多余的胆固醇和毒素的排出。
当血液中胆固醇含量降低，就会减轻血管的压力，降低高血压高血脂等疾病的风险，还能有效地预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病。

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2、护齿明目
茶叶中也有含量不低的氟，而且茶叶水呈碱性，能够调节人体内的酸碱平衡，还能预防钙质的流失，让骨骼更加健康。
不仅如此，多喝一些茶水还能够有效防止龋齿的产生。
3、提神醒脑
茶叶中含有茶叶碱和咖啡因，这两种物质都可以起到很好的提神效果，可以促进大脑多巴胺的分泌，让身体感觉个更加兴奋。
因此，晚上睡觉前最好不要喝茶，以免造成失眠的问题。
虽然茶叶有诸多好处，但也有几个问题值得注意

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02喝茶要注意什么？
1、不要喝太浓的茶
很多老年人喜欢喝浓茶，但其实这个行为并不健康，浓茶中的咖啡因和茶叶碱的含量都比较高，会让身体处于一个长期兴奋的状态，容易影响到心脑血管健康，从而引发疾病。
【喝茶要注意什么长期喝茶与长期喝白开水，哪个更健康】尤其是对于老年人来说，不要喝太浓的茶叶，以免影响到身体健康。

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2、神经衰弱者不要喝茶
茶叶可以刺激神经，让身体长期处于一个兴奋的状态，如果神经衰弱者饮茶，可能会让病情加重，尤其是睡前不要喝茶，可能会出现无法入眠的情况。
3、发霉的茶叶不要喝
很多人会有在家中储存茶叶的习惯，有时候来不及喝就会发现茶叶已经变质发霉了，如果出现这种情况，就不要再使用发霉的茶叶了。
发霉的茶叶中会生成大量的黄曲霉素，长期服用会产生致癌的风险，如果一次性摄入太多，还会对生命造成威胁。

喝茶要注意什么 长期喝茶与长期喝白开水，哪个更健康

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