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有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子,配上长筒的丝袜,在男人眼里会觉得很诱人 。可是不争气的小腿,常因肌肉松弛而使之看起来肥胖,整体均易堆积脂肪 。在形成之际就应该开始保养,并以搓揉方式可于短期内减轻症状 。你不妨试试以下练习:
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实 。
坐于椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直 。小腿的肌肉必须紧张 。单脚进行10-20次,反复练习 。可自行在办公室或家里练习 。
2、运动脚踝关节,轻易去除皮下脂肪 。
单手双撑脚踝,另一双手握住脚尖使其旋转 。右转10次,左转10次,交替进行 。经常做此运动,则间节活动灵敏,同时脚步也有轻快感 。
3、紧缩小腿肌肉 。
握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动 。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果 。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成 。反复做10-20次 。
【好看的小腿才敢露哦!】是不是又得再一次感叹“美是要付出代价的!”?美丽的标准是小腿与脚踝约差距15公分左右 。舞蹈家的腿一定不是笔直而均匀的,其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实 。你可得坚持哦!
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