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月经期要做好自身保健，做到“七要”,“七不要” 。
七要：
(1)要心情舒畅、情绪稳定、乐观 。
(2)要防寒、保暖，尤其下半身要避免受凉 。
(3)要用温水洗涤，保持外阴清洁 。
(4)要勤洗、勤晒、勤换月经带，保持干净 。
(5)要适当活动促进月经畅通 。
(6)要合理营养，多喝开水，使大便通畅 。
(7)要劳逸结合，睡眠充足 。
七不要：
(1)不要紧张、焦虑，以防月经周期紊乱 。
(2)不要淋雨，洗冷水浴，防止引起闭经或淋漓不净 。
【月经期要做好哪些自身保健】(3)不要坐浴，防止细菌侵入阴道和子宫引起炎症 。
(4)不要合用脚盆、水盆，防止细菌交叉感染 。
(5)不要吃生冷事物，防止痛经 。
(6)不要吃刺激性食物 。
(7)不要剧烈运动，防止月经过多、经期延长.

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