胖子怎么减肥运动会降低基础代谢水平降低燃脂效果 _运动减肥

【胖子怎么减肥运动会降低基础代谢水平降低燃脂效果】

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中新社深圳8月28日电 (采访人员郑小红)中国科学院深圳理工大学(筹)28日向此间媒体透露，该院药学院讲席教授、中国科学院深圳先进技术研究院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家约翰·罗杰·斯彼克曼，联合国际团队发现，运动会降低基础代谢水平，因此降低了运动带来的燃脂效果。
这种现象在肥胖者和老年人中最为显著，其中对肥胖者的影响最大，因此常常出现肥胖者“运动反而变胖”的现象。
该研究成果于8月27日发表于《当代生物学》。该成果认为，随着对个体人群和补偿机制理解的不断加深，可以进一步帮助在针对减肥的公共卫生策略进行修订，并对不同人群之间能量补偿机制的实质性差异进行更多的研究。该研究也为未来针对减肥的个性化运动计划的制定，提供了参考。
据介绍，BMI指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。研究团队通过分析国际原子能机构(IAEA)双标水数据库收集到的1750名成年人的数据发现，肥胖者(BMI较高)运动燃烧的热量约一半都被“抵消”掉了，静息代谢竟减少了49% 。相比之下，BMI正常的个体只有28%的运动耗能被“抵消” 。换句话说，与不胖的人相比，肥胖者的运动效果更差。
“全世界各地都倾向于建议通过运动和节食以减少500至600卡路里的热量，来达到减肥的效果。然而他们没有考虑到维持人体基本功能所燃烧的卡路里的减少，这是身体为了补偿运动所消耗的卡路里而造成的。”研究人员表示。
而利用双标水数据库的数据进行分析表明，胖的人可能更容易储存脂肪，让减肥变得更困难。(完)
来源：中国新闻网

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