5、莲须：又名莲发须、莲蕊须 。其味甘，涩，性平 。《木草纲目》说它有“清心通肾，固精气，乌须发”之功效 。?
6、核桃仁：《罗氏会约医镜》中记载：“食之令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气 。”
7、何首乌：《开宝本草》中称何首乌能“益血气，黑须发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老” 。?

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