OL聪明护眼5个小秘诀


OL聪明护眼5个小秘诀

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由内而外所散发的自然美丽 , 是比任何化妆保养来得迷人 , 然而眼睛是灵魂之窗 , 也是美丽的根源 , 谁不想拥有一双勾魂的眼睛?
现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内 , 忍受电脑的辐射伤害、甚至是别人的烟熏味 , 再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷 , 种种的因素下 , 是不是让你的双眼顿失自然健康的光彩?
 
为了让你重现明眸 , 以下提供各式护眼运动、以及对眼睛有益的天然食物 , 每天保养一下 , 美丽 , 就这么轻易地从明眸间开始发散……
1.上班时的间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松 , 最好是离开座位 , 找一些远距离的目标来看 , 大约维持10秒 , 稍微地休息一下 , 对护眼有无穷大的帮助呢 。
2.眼球运动
【OL聪明护眼5个小秘诀】若连续坐在电脑桌前一小时 , 或是看书约一小时 , 可尝试着做一些眼球运动 , 例如向上望呼一口气 , 在将视线移回中间 , 吸一口气 , 如此运动约重复三回 , 最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作 。
3.眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的 , 保持眼部湿润 , 对于配戴隐形眼鏡的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作 , 导致长时间盯着电脑屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作 , 而另眼睛干涩不适 。
4.吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的 , 其实在吸气时 , 可加速血液循环 , 根据调查 , 很多女性因为太专注盯着电脑 , 就让呼吸速度变缓 , 所以要经常提醒自己 , 保持呼吸顺畅 , 以放松身心!
5.健康食品
长吃对眼睛有益的食物 , 也有某种程度上的帮助 , 例如深海鱼含有大量的DHA , 可令眼睛视网膜健全发育 , 并防止病变及白內障;此外 , 红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等 , 常常吃 , 既可增加体內的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象 , 真是一举数得

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