多种小妙法教你防宝宝秋燥 _孩子

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多种小妙法教你防宝宝秋燥（多种小妙法教你防宝宝秋燥）
天高云淡，秋风送爽，受够了炎夏暑热之苦的人们正待一舒身心，却又呈现了新的麻烦。不少孩子轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热；重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等，特别令父母费心。
题目出在气候的变更上。立秋之后气候逐渐转凉，空气湿度下降，水气减少，蒸发速度加快，干燥度增大，“燥邪”伺机而进，伤肺、伤阴、伤津。比起大人来，孩子机体各系统和器官发育不完善，对气候的变更更为敏感，因而更轻易出状态。就说鼻子吧，黏膜娇嫩，血管丰富且懦弱，“燥邪”致鼻腔干燥，血管破裂，怎能不流鼻血？至于咽、喉以及气管，同样难逃“燥邪之劫”，以致咽干喉燥、干咳声声，甚至诱发支气管炎。中医学称之为秋燥症。
那么，秋燥能预防吗？呈现了秋燥症状又该如何应对呢？
调剂食谱是关键
防治秋燥的关键在于科学安排三餐，原则是在坚持平衡膳食的条件下，恰当向能养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。具体说来，一是清热祛燥的粗粮杂豆类，如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；二是应季的蔬果类，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等；三是滋阴润燥的荤食类，如鸭肉、河鱼、河虾等。
另外，可依据孩子的体质与症状，选择方
秋梨汤新奇鸭梨洗净切块，加水煮汤，天天喝几次，宜于干咳频繁的孩子。
【多种小妙法教你防宝宝秋燥】菊花饮料白菊１０克放进茶杯中，加少量白糖，用沸水冲泡３—５分钟，温凉后饮用。有改良咽干喉燥之用。
芝麻痹耳汤黑芝麻１０克炒熟，木耳３克泡发，加水煎煮，调进适量白糖食用。适用于大便干燥的孩子。
胡萝卜粥胡萝卜洗净后切成小碎块放进锅里，加上粳米和水慢火熬煮食用。可防止孩子皮肤粘膜与眼睛干燥。
石榴汁鲜石榴２只，洗净切块捣烂，用干净纱布绞汁，直接给孩子喂服，天天２—３次，能生津止渴。
荸荠汁鲜荸荠２００克，洗净往皮捣烂，往渣取汁，天天饮用２—３次，有凉血止血之效。用于流鼻血的孩子。
四鲜素烩南瓜片、山药片适量，烧熟后加进番茄片、黄瓜片。此方祛热润肠、健脾通便，适于大便干结的孩子。
萝卜菠菜黄豆汤白萝卜２５０克，菠菜２５０克洗净，黄豆１００克。黄豆先浸泡３０分钟，大火烧开后小火焖酥，放进萝卜，煮至酥烂后加进切碎的菠菜，再烧开调进少许盐即可。此方为经典的宝宝抗秋燥保健养分汤。２岁前的孩子宜饮汤。大孩子可直接食用。
白玉鲈鱼片鲈鱼１条，鸡蛋１个，山药５０克，荷兰豆２５克，梨１个。鲈鱼惯例打理后切成薄片，用少许盐、鸡精、蛋清、淀粉上浆；山药削皮切片；荷兰豆切段；梨削皮往核切小片；葱姜洗净，温水泡１５分钟成为葱姜汁。炒锅烧热，倒进油，烧至三成热，放进鱼片，轻轻拨散，至熟捞起；放进山药、荷兰豆、生梨，一起炒熟取出。炒锅中留少许油放进葱姜汁，加少许盐、黄酒、鸡精，烧开投进全部原料翻炒均匀，用淀粉勾芡即成。此方为孩子抗秋燥的殊效菜。６个月—１岁的宝宝宜食鱼茸或鱼泥。１岁以上宜食鱼粒、鱼片、鱼丝。
陈皮芋头鸭鸭腿肉３５０克，芋头１５０克。洗净鸭腿，往骨切块；芋头削皮切丁，葱与陈皮切丝。锅中加油，烧热后放进葱丝、姜块，煸出香味，放进鸭肉；鸭肉炒至表面呈熟色，加酱油、茴香、适量水，大火烧滚，再放进黄酒，盐、白糖、陈皮丝，盖上锅盖，改为中小火焖烧。鸭肉将酥时，加进芋头丁，焖烧到芋丁、鸭肉均酥烂后，改用大火收浓汤汁，拣往姜块、茴香，出锅装盘。此方滋阴润燥、养胃理气，可晋升孩子的抗病才能。
食疗是抗燥的主力军，但相应的配套方法也要跟上
首先是指导孩子科学起居，生涯规律，早睡早起。早睡可以顺应阴精的收躲，以养“收躲之气”；早起则可顺应阳气舒长，伸展肺气，坚持肺脏的健康。并留意经常开窗，坚持室内空气流通，防止呼吸道发病。
其次，鼓励孩子多运动，从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目标是加强正气，晋升机体抵御邪燥侵袭的才能。当然，运动量也不要太大，更不要大汗淋漓，这样会阴津伤耗，阳气外泄，削弱孩子的抵御力

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