处暑养生常识关于处暑的知识 _处暑

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2021年8月23日5点17分
我们正式进入处暑节气
立秋处暑白露秋分寒露霜降
处暑处暑。。。
作为一个正正经经的秋天节气
因带有一个“暑”字
经常被误以为是夏天的节气
因为“暑”总与夏天联系在一起
其实“处”有止的含义
处暑的到来
意味着我们终于要与暑气说拜拜了
老规矩，先说处暑三候
初候鹰乃祭鸟
古人认为老鹰虽然很凶猛
但它是一种很有灵性飞禽
老鹰会率先感到
金秋的肃杀之气开始捕食
据说，它在进食前
会像人类祭祀祖先和天地一样
将猎物陈列排开
二候天地始肃
什么叫天地始肃
去看树叶什么时候长出来
什么时候落下来就知道了
春天树叶为什么会长出来？
因为阳气从地底下生发
春生
为什么秋天叶子变黄飘落到地下？
因为阳气开始下沉。。。
降于地下
阳气能降
靠的就是金气
秋气的肃杀之气
古人常说：
天有四时，王有四政
四政若四时，通类也
四时——春夏秋冬
四政——庆、赏、罚、刑
所谓“秋后问斩”
不过是顺应天时的肃杀之气
生杀之气罢了
三候禾乃登
民间常说处暑十日忙割谷
各种稻谷，小米，麦子成熟了
鹰开始捕猎食物了
天地肃杀之气渐浓
树叶开始变黄
阳气开始下
沉稻谷开始沉甸甸了
处暑是暑气结束的时节
大伙有没有感觉到
虽然中午还是比较炎热
但昼夜温差开始变大
晚上吹来的风里终于有了一丝凉意
处暑节气
正处在天气由热转凉的交替时期
自然然界的阳气
也由疏泄趋向收敛
人体内阴阳之气的盛衰也随之转换
那么，处暑到底该如何养生？
以下三条
老少皆宜，有病防病，无病防身
拿去不谢

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一，处暑后先别着急贴秋膘
往年处暑后
我门诊会更忙碌
因为积食的孩子会很多
处暑后，暑热开始消退
大人孩子胃口都会比之前好——想吃了
可是也因为前面苦夏煎熬
脾胃还很虚弱
一边脾胃还弱着
一边胃口有点开了
所以处暑后孩子更容易积食
这时候能盲目贴秋膘吗？
想吃很重要
但会吃更更重要
有些孩子就因为天气凉快后
吃多了积食发烧
结果病恹恹，咳嗽感冒一个秋天
处暑后饮食上的原则——八个字
健脾润肺增酸减辛
中医认为
酸味收敛肺气
辛味发散泻肺
由于秋天宜收不宜散
所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品
可以适当吃些什么呢？
容易消化，健脾润肺的汤汤水水
用炒薏苡仁，白扁豆搭配
莲藕、山药，玉米，萝卜，玉竹
百合、银耳、花生煲汤
总之处暑后
想贴秋膘
千万绕道烧烤大羊腿
试试百合银耳汤，莲藕山药汤
会轻润很多，也更容易消化
另外还要注意的是
处暑后脾胃虚寒者
注意不宜食用过多寒凉食物
容易引发胃、肠道疾患

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二，春困秋乏，早睡早起
前面提到处暑前后
自然界的阳气
由疏泄趋向收敛
人体的阴阳之气盛衰也在随之转换
很多人会出现乏力的情况
处暑后尤其是睡眠要充足
建议早卧早起
“早卧”可调养人体中的阳气
“早起”可以使肺气得以舒展
防止收敛太多
相对比夏天早睡一个小时
可以适当缓解秋乏
三，处暑后少开空调
小心呼吸系统疾病
处暑时节早晚温差较大
此时若再长时间开空调
很可能引发呼吸系统
消化系统等疾病
尤其脾胃虚弱
卫气不足，肺气较弱。。。
就会诱发过敏性鼻炎
咳嗽、哮喘，还有荨麻疹等病
也就是西医说的免疫力较弱
易被风邪侵袭导致
过敏性疾病复发
想要预防？
一个是饮食起居规律
第二就是健脾
土生金，增强肺部功能
切记肺喜润
对肺好一点
最后想提醒大家
从五行来看
秋应于肺，与悲对应
处暑之后，树叶变黄，秋风渐起

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