喝酒会胖吗为什么

【喝酒会胖吗为什么】会 。酒精代谢过程中会释放出大量的热量 , 而且是优先使用的热量 , 让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪 。酒精在体内代谢过程中促使NADH(一种酶)增加 , 该酶能促进脂肪合成 。酒精代谢后还会生成乙酸 , 乙酸经过一系列代谢 , 可以合成脂肪 。(若热量过剩 , 大约3%-5%的酒精最终会转化成脂肪) 。
如何喝酒才不会胖:事前喝咖啡:咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果 , 能促进酒精排出 , 防止酒精在体内的长时间滞留 。其次 , 咖啡还可有效抑制食欲 , 防止暴饮暴食的冲动 。此外 , 喝咖啡还有促进肝功能预防脂肪肝、溶解中性脂肪的功效 。
多喝淡味饮料防第二日水肿:一些有利尿效果的绿茶、乌龙茶或冷的矿泉水都能够促进酒精代谢 , 应当适量多饮用 。适量的饮酒可扩张血管 , 但一旦饮酒过度 , 用中医的角度来解释就会出现“湿热”状态 , 而这个“热”一旦冷下来 , 水分就容易滞留体内 , 造成水肿 。因此 , 对于身体有利的水就非常必要 , 只要能够多喝水 , 将身体里滞留的水分排出 , 就可解决水肿问题 。
随时多喝水:利尿功能强大的酒会导致体内水分严重流失 , 从而引起代谢迟缓 。所以要多多喝水 , 促进酒精分解 。在酒席上可以通过补充水分中和体内的酒精含量 , 进而加快代谢 。

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