戒烟只要意志坚定 ， 不用烟立清也可以 ， 保持生活规律 ， 睡眠充足 ， 心情舒畅 ， 饮食方面应以清淡易消化为主 ， 多食蔬菜水果 ， 可以适当户外运动 ， 实在想抽烟时可以转移注意力 ， 坚持一段时间就好了 。

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