户外徒步节省体力的方法：
1、选择合适的装备 。选择适合徒步线路的鞋子和背负良好的背包；
2、 保持自己的节奏 。不要跟节奏过快或者过慢的队友一起徒步 ， 前者会把你累垮 ， 后者会把你拖垮 。找个节奏与你差不多的队友一起走 。另外徒步过程中要保持自己的节奏；
3、随时补充能量 。巧克力、干果、糖、水 ， 休息时就吃一点补充点能量；
4、护膝、手杖可以有效减少疲劳度；
5、注意呼吸 。重陡坡尽量一步一呼 ， 一步一吸 ， 疲劳的时候加深呼吸 ， 有意略微减缓节奏 ， 使体能随呼吸分布均匀 。

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