深蹲 。因为深蹲可以训练到臀部，坚持做还会起到减肥的作用 。深蹲的标准是腰背保持直线，髋关节低于膝关节 。不正确的技术动作反而会使膝关节受损 。众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作 。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作 。
【什么运动可以翘屁股】

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