西藏旅游|去西藏旅游，怎样才能减少高反带来的身体难受？亲身经验分享拉萨

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【西藏旅游|去西藏旅游，怎样才能减少高反带来的身体难受？亲身经验分享】又是一年夏季到，这就说明，又是到了西藏旅游的旺季了。学生党出动，旅行的路上人其实不少。
但是去西藏，有一个关键的问题是我们不可忽视的。
看到网络消息，今年已经联系有好几个因为高反一睡不醒的例子了。其实，这些都是因为太过忽视高反的问题！
什么是高反呢？

高反全称高原反应，普遍是指在海拔超过3000米以上的地区身体所发生的一系列不舒服的反应，一般来说有头疼、食欲不振、缺氧、耳鸣等不同的症状。
去藏区一些地方，如果海拔不到3000米以上的，那么基本不用担心高反。但如果你打算到拉萨旅游，那么必须得注意一下。因为拉萨城区的海拔已经超过3000米了！
作为一个去过多次西藏的背包客，我来分享我的经验，也许你觉得高反没什么，那或许是幸存者偏差。但我还是想说一句，我们的生命只有一次，做好准备万全出发，不好么？

我第一次去西藏的时候，一点反应没有，所以我就沾沾自喜了。等到第二年再去，一下火车头就开始痛，是那种难以忍受的痛，但我知道是为什么，所以没有特别慌，只是选择在客栈里休息，让自己适应海拔。
到西藏最重要的准备，不是漂亮的衣服，也不是完美的行程，而是有一颗敬畏心，敬畏自然敬畏生命，也需敬畏你自己。
头天到达没有高反，不代表你就一定没有高反，这一点要划重点牢记。因为高反有可能是在两三天后出现的。
所以，到拉萨旅游的游客，记得刚刚到后不要洗头，也不要洗澡，尽量在客栈休息，好让自己跟上海拔的节奏。

到拉萨尽量不要喝酒，也不要做剧烈运动，比如激动的乱跑乱跳，这些都是会增加高反发生的可能的。
最后，还是准备一瓶氧气吧，以备不时之需，因为当你不需要时，它只是一瓶氧气，但当你呼吸不过来时，氧气的作用就立刻彰显了。有时候并不是你身边所有人都会提供给你氧气的，所以我们自己要多做准备。

西藏旅游|去西藏旅游，怎样才能减少高反带来的身体难受？亲身经验分享

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