击掌俯卧撑：是一种超等长力量训练 ， 需要用爆发力推手使身体腾空足够的时间 ， 同时击掌一次或多次 ， 在落下之前双手回到原位 。
好处：
1、经常做击掌俯卧撑可以比普通式俯卧撑更能锻炼身体的爆发力 。
2、发展力量素质 。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量 ， 可以提高人体静力性和动力性力量素质 。
3、改善人体生理机能 。对发展平衡和支撑能力可起重要作用 。
4、可以改善中枢神经系统 ， 有益于骨的坚实 ， 关节的灵活 ， 韧带的牢固 ， 肌肉的粗壮及弹性 。
5、

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