做到这8方面帮你远离空调病空调病什么症状 _生活百科

炎炎夏日，很多人因贪凉“寄居”于凉爽的空调环境下工作学习，但长期处于密闭空间，空气不流通导致病菌微生物容易滋生，使人体出现一系列异常现象，这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病” 。

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不少人称赞空调为“人类历史上最伟大的发明”，因为它把夏天变成了春天，把炼狱变成了天堂。人们对空调的感情也渐渐由喜爱上升为迷恋：上班吹空调，吃饭吹空调，逛商场吹空调，回到家里也吹空调，连坐个车都吹空调。

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正所谓“过犹不及”，如此过分依赖空调，使空调的弊端越来越明显地暴露出来，体现在人们身上，就是我今天不得不说说空调病。
空调病的症状【做到这8方面帮你远离空调病空调病什么症状】空调病的症状因各人的体质、适应能力不同，以及在空调不同设置条件、处在不同的位置而有不同的表现，一般有以下几类：
1、畏冷不适，头晕、头痛、鼻塞、打喷嚏；
2、疲乏无力、耳鸣，记忆力减退，紧张、烦躁、注意力难以集中、睡眠不佳；

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3、颈肩不适、腰酸背疼、四肢肌肉关节酸痛；
4、眼干、眼花、口渴、喉咙疼、皮肤干燥易过敏、肤质变差；
5、手脚冰冷甚至麻木、月经不调、恶心呕吐、食欲不振、拉肚子或便秘。
空调病的预防做到以下8个方面，帮你远离空调病！
1、定期清洗
定期清洗是在源头消灭病菌，家用空调在每年夏天使用之前可请专业人士进行一次全面清洗和消毒。在空调使用期间，应经常清洗过滤网（每周一次）以及过滤网下面的散热片（每月一次）。
2、通风换气
据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。

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3、控制温差
一般认为，既舒适又不影响健康的室温应该是26-27℃，室内外温度差以不超过5℃为宜，避免忽冷忽热导致感冒。夜间睡眠最好不要用空调，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭，或调节至微风或睡眠模式
4、避免直吹
大汗淋漓时最好不要直接吹冷风。开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹。在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上。
5、清新空气
吸烟者应自觉做到不在空调的室内吸烟。凡在空调室内操作复印机、打印机等设备的人们，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。

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6、补充湿度
使用空调时，为了不使空气过于干燥，房间内应放个加湿器，或用吸满水的墩布拖地保湿，这样可使房间内保持适当的湿度。另外多喝温水，补充水分。
7、增添衣物
开空调时，颈部及容易受冷的关节最好用毛巾或者厚一点的衣服加以保护。隔段时间就站起来活动活动，以增进血液循环。
8、增强体质
如果长时间在空调房内工作，建议早晚要有适量的户外体育锻炼，多吃蔬菜水果，增强身体免疫力。

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