瓜子是高热量、高脂肪的食物 , 每100克的瓜子所含有的热量为597大卡、脂肪为49.9克 。这个数值在食物当中算是很高了 。一般外面卖的一袋瓜子也就100克到150克 , 如果一次性将这袋瓜子吃完的话 , 摄入的热量会非常高 。
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