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三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,是一年最容易生病的时候 。
三伏过不好,是要留病根的!三伏到了,不论男女都要这样养生!
而今年的三伏也快要到了,但不一样的是,今年全国各地都出现了异常的高温现象!!不仅如此今年的三伏时间表有点特殊 。
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今年最强高温来袭,多地局部将高达40℃!
近日,北方多地将出现持续性高温天气,17至18日为最强时段 。河北、河南、山东、湖北、江苏、安徽、内蒙古、陕西、山西、宁夏、新疆、甘肃等12省区部分地区日最高气温达35℃至38℃,局部达40℃左右 。
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近日,中国天气网气象分析师闵裕秋在中国天气网刊文介绍,此轮高温呈现范围广、强度强、持续时间长的特点 。
长江中下游以北的大部地区都将出现高温,持续时间长达8天以上,河南周边最高气温或将超过40℃,内蒙古、山西、河南、山东部分地区高温强度都是同期少见 。
再来要我们看看今年的三伏时间:初伏2022年7月16日-2022年7月25日,共10天中伏2022年7月26日-2022年8月14日,共20天末伏2022年8月15日-2022年8月24日,共10天
今年的初伏和末伏都是10天,但今年的中伏比较特殊,因为从7月26日进中伏,到8月15日进末伏,这期间有20天,意味着在中伏之后还会再闰一个中伏,将中伏的期限延伸到20天 。
这种现象俗称“双中伏”或“俩中伏” 。
本来异常的高温现象已经够热的了!!这下还来了个双中伏,炎热的日子将会延长,也意味着,咱们中老年人最容易落下病根的日子,也变长了更危险也更难熬了 。
三伏天的暑邪非常强悍
过不好三伏,会落下病根!
其实,很多“病根儿”都是三伏天落下的 。
俗话说,“进入小暑,上蒸下煮!”,外加上入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管疾病、心衰等 。
三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况 。如果不通过膳食进行调整,吃的不对,很容易导致免疫力降低,引起疾病 。
【2022三伏时间表 三伏天2022从哪天开始】如何过好三伏?
伏天一定要一心防寒!
入伏后有一个问题一般人都会搞混:“伏天里我们是不是要一心防暑?”
错,正好相反!要一心防寒!
夏天不防暑要防寒?不明白的人,赶紧往下看!
伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵 。
人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害 。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致 。
千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要 。
你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的吗?”
这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体:受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等,常吃冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等 。
后果多严重呢?
还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后,天天一犯病就冻成狗,身体里都是“寒邪”,最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气!
可见,万一寒气入体有多么可怕 。况且:你们谁会九阳神功?
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三伏天防寒,就看这3招!
第一
避免冷风直吹 。
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹 。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风 。
第二
护好两个部位 。
咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯 。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气 。
第三
饮食注意少寒凉 。
要少吃冷饮,尤其是孩子 。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题 。
三伏天里应该喝常温的水!
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