【谷薯类食物有哪些】不少朋友对于自己的饮食都是比较重视的,都是关于具体的知识却不太了解,很多人想知道的是谷薯类食物有哪些呢?其实常见的谷类主要包括:大米、小米、小麦、高粱、玉米、糯米以及一系列粗粮 。而常见的薯类则主要包括:甘薯、马铃薯、木薯、山药、以及多种芋头类等 。不论是谷类还是薯类对于人体来说都含有很多人体必须的营养元素,主要的成分就是碳水化合物,这时人体主要的能量来源之一 。同时大部分粗粮谷类、薯类都具有良好的蛋白质成分,易于人体吸收 。
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