说每天晚上都能睡到天亮 ， 可能是人生第一个愿望 。
而如果能在睡前美美的洗个舒服的热水澡 ， 就是不可动摇的第二个愿望 。
本来是一件舒服快乐的事情 ， 却偏偏有人把洗澡当成了玄学 。洗澡的时候 ， 他们总是充满纠结 。我们应该先洗头发还是先洗身体？是香皂还是沐浴露.......
冷静点！朋友们 ， 洗澡真的没那么养生！
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洗澡是先洗头还是先洗身体？
传说如果洗澡前洗头 ， 可能会导致头部血液循环不畅 ， 甚至导致猝死 。
但事实上 ， 无论先在哪里洗 ， 其实对身体并没有太大的影响 。只是不同的人可能会有一些体验上的差异 ， 但是说你会猝死就有点夸张了 。
【先洗头发还是先洗身体？肥皂还是沐浴露？关于洗澡要注意这三点。】总之不管是先洗头还是先洗身体 ， 纯粹是看人的习惯 。
如果还是不放心 ， 直接站在淋浴下面 ， 身体和头发一次性解决 。
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洗澡 ， 用肥皂还是沐浴露？
很多人对香皂和沐浴露总是充满各种关注 ， 市面上各种沐浴露和香皂都有 。很多人为了清洁 ， 往往会选择一些去污力强的款式 。
但其实真的没必要 。
除非你天天在烂泥里打滚 ， 否则真的没必要深洗 。毕竟洗的太用力还是会破坏皮肤屏障 ， 导致皮肤过敏瘙痒 。
是香皂还是沐浴露 ， 完全看你喜欢什么 。一般人们可以使用中性的清洁产品 ， 不必选择强碱性、去污功能强的 。
如果你觉得洗完澡后皮肤总是感觉干燥发痒 ， 记得涂上身体乳或保湿霜 。
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洗澡 ， 最重要的是注意这4点:
1.水温
夏天很多人用冷水洗澡 ， 有的人为了凉快选择用冷水洗澡 ， 感觉特别舒服 ， 但是这个习惯很不好 。
尤其是大量出汗后 ， 用冷水洗澡会刺激血管 ， 影响正常的血液循环 ， 还可能引发心脑血管疾病 。
另外 ， 也有人认为洗冷水澡可以强身健体 ， 但是对于体虚的人来说 ， 洗冷水澡很容易使身体的抵抗力变差 。洗澡的最佳水温是35~39度 ， 接近体温的水温对身体的刺激较小 ， 能达到放松和帮助睡眠的最佳效果 。
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2.洗澡时间
对于习惯晚上睡前洗澡的人来说 ， 洗澡时间最好在睡前1-2小时内 ， 这样既能使身体得到完全放松 ， 又有足够的时间发挥助眠作用 。
习惯早上洗澡的朋友要注意 ， 此时人体处于空腹状态 ， 如果此时洗澡 ， 很容易出现头晕 。
早上最好在早餐后半小时洗澡 。洗澡可以唤醒身体的活力 ， 开始一天的良好状态 。
洗澡时间不宜过长 ， 一般10-15分钟 ， 即使是洗澡 ， 也最好不要超过20分钟 。
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3、清洁的强度
很多人都很享受在浴池中清洗身体的过程 ， 当干净的水冲走身上的污垢时 ， 会产生强烈的愉悦感 。
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