女生身体灵活,适合练习搏击、散打、跆拳道等对身体力量要求不高,但相对灵活的格斗 。1、搏击,搏击步法灵活多变,搏击进攻以拳、腿、摔、拿为主 。学习搏击的女生腰间的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼,整个人都变得更加灵活;2、散打,散打活动量大,减脂效果明显,平均每小时大概会消耗700卡路里,对女生减脂和提升个人体能都会有很好地效果;3、跆拳道,跆拳道锻炼腿部,学习跆拳道可以使女生的腿部变的纤细 。
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