1、想象：通过想象一个所喜爱的地方放松大脑。把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上 ， 并渐渐放松 ， 由此达到精神放松；
2、打盹：学会在一切场合 ， 如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹 ， 只需10分钟就会精神振奋；
【考研好累啊怎么放松心情】3、按摩：紧闭双目 ， 用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处 ， 有规则地向一定方向旋转；
4、呼吸：快速进行浅呼吸 ， 为更好放松 ， 慢慢吸气、屏气 ， 然后呼气 ， 每一阶段持续8拍；
5、腹部呼吸：平躺在地板上 ， 面朝上 ， 身体自然放松 。紧闭吸气 ， 最后放松 ， 使腹部恢复原状 。正常呼吸数分钟后 ， 再重复这一过程 。

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