美黑可以使皮肤变黑变漂亮 ， 不会给人体造成任何危害 ， 它是一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法 ， 主要是让日光照射到人体皮肤表面 ， 从而引起一系列的化学反应 ， 达到健身或治病目的 。
按照日光波长不同 ， 即三种射线对人体进行美黑 ， 可以起到锻炼身体的作用 。波长在760毫微米以上的红外线、波长400-760毫微米的可见光线、波长180-400毫微米的紫外线 。
红外线照射到人体皮肤上面 ， 使组织温度升高、血管扩张、血液循坏改善 。
【美黑对皮肤有什么影响】可见光线通过视觉和皮肤对人起到振奋的作用 ， 从而使人心情变好 ， 它还是天然的消毒剂 ， 各种微生物在照射下很快发挥消失掉 。
紫外线是日光中对人作用最强的光谱 ， 它可以促进骨骼正常发育 ， 调节钙磷代谢 ， 加强血液和淋巴循环 。但是大量的紫外线照射会使人的皮肤产生红斑 。
在每次美黑前 ， 做好短时间的空气浴 ， 之后再用冷水擦身子 。在美黑过程中有恶心、眩晕等反应 ， 也应立即终止 。有心脏病的或者在发烧时 ， 禁用美黑 。

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