“秋桐故叶下，寒露新雁飞” ， 随着气温降低，寒露节气也渐渐进入人们的视野，寒露是二十四节气之一，而且还是第一个带寒的节气，由此可见这个节气之后天气是有多么冷了 。那么寒露到来我们也需要注意一些养生技巧 ， 一起看看吧 。

文章插图
2023年寒露应该注意什么
颈腰脚三保暖 适时添衣
寒露之后尤其要注意头颈、腰背、脚部保暖 。
暖颈：头颈部是寒气入侵的主要部位，会导致感冒、咳嗽、头痛等不适 。戴上帽子，系条围巾可以有效保暖颈部 。可经常模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，再左右转动，可有效缓解疲乏，改善颈椎功能 。
暖腰：老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受寒冷刺激容易加重 。老年人早晚出门时不妨穿个马甲 。另外 ， 广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用 。
养生技巧
暖脚：足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外，还可以利用晚上看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗 。做完运动，再用热水泡脚 ， 脚上有许多反射区对应着人体的不同部位，泡脚时揉揉脚，可以舒筋活血，温暖保养全身 。
注意：水温不宜过高 ， 38℃~42℃之间较合适，泡脚时间不要超过20分钟 。
寒露祝福短信
1、相遇的不多，有你;相识的不多，有你;相知的不多，有你;相惜的不多，有你 。发短信不多，有你;祝福的不多，有你 。寒露来临，祝快乐安康!
2、露水凉，气温降，寒露节气又登场;秋风起，添衣裳，提醒朋友保健康;鸿雁飞，下斜阳，浓浓情谊不会忘;送好运，福成双，愿你精彩生活长又长 。
3、找点空闲，找点时间，离开工作 ， 在寒露歇歇 。逛逛商城 ， 玩玩电脑，看看电影，让【寒露】生活，【开心】美满!寒露寒露不怕你，我的健康我做主!

秒懂生活扩展阅读

• 2023年寒露天气还热吗 要注意什么
• 2023年寒露时节穿什么衣服 养生方法
• 2023年寒露经典微信祝福语
• 2023有趣的霜降节气短信祝福语大全 幽默有趣的寒露节气短信3篇
• 24气节2023送给父母寒露时节给微信祝福语3篇
• 2023经典寒露节气给客户的祝福和问候语短信3篇
• 2023最火寒露早上好祝福语
• 2023年寒露前是8月还是9月 寒露节气吃什么水果好
• 2023年寒露节气习俗 描写寒露的古诗
• 2023年寒露的物候特征 寒露过后冷吗