中国营养学会1998年10月修订的“每日膳食营养素供给量”已将硒列为15种每日膳食营养素之一，提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50至250微克 。
1、人工补硒：摄取人工添加的各类补硒产品主要分为无机硒和有机硒两类，无机硒主要为亚硒酸钠，国外多用于饲料使用，有很大的毒素，以及处于技术淘汰的边缘 。有机硒与亚硒酸钠等无机硒相比，具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高 。
2、自然补硒：食取野生、天然的硒含量高的自然生长的食品等，比如纯粮食的100微克植物活性硒，补充的为有机硒，相对于无机硒其毒性有所降低，但也需要按照规定的摄取量科学补硒 。自然生成的硒食品比无机硒更健康 。采用自然补硒的方法，比摄取无机硒更益于身体健康 。

秒懂生活扩展阅读

• 山西长子“绿色+特色”牵引农业提质升级，你如何看待此农业市场？
• 微信支付分如何关闭
• 男士夏季休闲装和皮鞋如何搭配
• 滚筒洗衣机如何消毒
• 夏天家里蚊子多怎么办 夏天蚊子多如何解决
• 在家里抽烟怎么除掉 如何除掉家里的烟味
• 夏季使用空调应该要如何清理
• 夏天家里怎么收拾 夏天家里如何收拾
• 邛崃强项中学怎么样教育质量如何
• 枳实消痞丸的功效如何