以下介绍三种脂肪含量低 ， 适合肥胖者食用的肉类 。
1、鸡肉：每100克鸡肉含蛋白质高达23、3克 ， 而脂肪含量只有1、2克 ， 适当吃些鸡肉 ， 不但有益于身体健康 ， 还不会引起肥胖 。
2、牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉 ， 每100克牛肉含蛋白质20克以上 ， 牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多 ， 而且含脂肪和胆固醇较低 ， 因此 ， 特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用 。
【胖人到底吃什么肉最好】3、鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸 ， 而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸 ， 具有很好降胆固醇的作用 ， 所以胖人吃鱼肉较好 ， 既能避免肥胖 ， 又能防止动脉硬化和冠心病的发生 。

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