花益芝食疗方子：
【材料】葛根5克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、小麦胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克
【做法】将葛根、木瓜等洗净 ， 芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时 。然后将所有材料盛入炖盅 ， 放入适量的水 ， 文火炖3小时 ， 根据个人口味加入冰糖 ， 即可食用 。
【花益芝是什么东西】众所周知 ， 魔芋具有很强的饱腹感 ， 能减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质；薏仁有去湿利水的作用 。以上材料一起煮的五谷杂粮粥 ， 不仅能让你拥有完美身材 ， 还能帮助靓丽容颜 ， 是男女老幼不可多得的养生食谱 。

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