【不熬夜是几点睡到几点】一般认为,不熬夜指的是10点半以后到凌晨7点,人们进入睡眠状态 。医学上认为10点半后,人体的很多重要器官都需要进入最佳休息时间 。深睡眠和浅睡眠一起构成人类的睡眠时间,两者交替出现,深睡眠才是对人而言的有效睡眠,能够起到消除疲劳、恢复体力的重要作用,但它在每昼夜的总睡眠时间里,仅占15%左右 。一般的正常成年人60分钟后才会进入第一次深睡眠 。所以,没有睡眠障碍的成年人在晚上10点30分前开始进行睡眠 。
文章插图
秒懂生活扩展阅读
- 粽子皮是厨余垃圾吗
- 汽油分类及区别
- 食用油是属于什么垃圾
- 公对公转账为何迟迟不到账
- ik阿帕琦手表
- macbook系统
- 珠峰南坡和北坡的区别是什么
- 包书纸是什么垃圾
- 侧方停车出库不压线技巧
- 闭月羞花”是指的哪位美人-